Trail Running

https://www.revistaoxigeno.es/deportes/trail-running/articulo/una-cima-una-sonrisa

El trail running es una modalidad deportiva que se define como una carrera a pie, en la que puede participar todo tipo de personas (hombres y mujeres de cualquier edad) y que se realiza en un ambiente natural. La característica más importante de estas carreras es que se realizan en el medio natural. En este sentido, las rutas asfaltadas no pueden sobrepasar el 20% de la longitud total del recorrido.

Al realizarse en un terreno natural (tierra, senderos, bosques, etc) el recorrido tiene que estar perfectamente marcado de forma que los corredores no se puedan perder. Esta característica diferencia el trail running de las carreras de orientación (en las cuales los corredores tienen que orientarse con un mapa y una brújula).

Las carreras de trail running se clasifican en función de su duración:

Trail: menos de 42 km.

Trail Ultra Medium: de 42 hasta 69 km.

Trail Ultra Long: de 70 hasta 99km.

Trail Ultra XLong: superiores a 100 km.

En función de la duración los corredores en las carreras tienen que ser autosuficientes (llevan todo lo que necesitan consigo) o semisuficientes (se permiten puntos de abastacemiento para rellenar bidones de agua o comer algo que les proporcione energía suficiente para continuar la carrera).

Los elementos más importantes que un corredor de trail running debe llevar consigo serían, a parte de su equipación: bidones de agua o de alguna bebida con proteínas y sales minerales, barritas energéticas, calcetines de repuesto (por si se mojaran los que lleva puesto) y un salvalluvias lo más ligero posible por si lloviera.